{"id":766,"date":"2013-09-03T20:51:08","date_gmt":"2013-09-03T18:51:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/?p=766"},"modified":"2013-09-03T20:51:50","modified_gmt":"2013-09-03T18:51:50","slug":"lehrgang-im-step-aerobic","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/?p=766","title":{"rendered":"Lehrgangsbesuch im Step Aerobic"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Step.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-767\" src=\"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Step.jpg\" alt=\"\" width=\"210\" height=\"97\" \/><\/a><\/p>\n<p>Unsere Trainerin vom Step Aerobic hat an einer 3-t\u00e4gigen Schulung in der Landessportschule Albstadt teilgenommen.<\/p>\n<p>Der Workshop war ein Stepp-Powerworkout mit jeglichen Hilfsmitteln (kombiniert B\u00e4llen , Gewichtst\u00e4be , Pezib\u00e4lle , Langhanteln mit Gewicht). Es wurden kleine Schrittkombinationen gezeigt mit den wichtigsten Tipps und Tricks sowie die entsprechenden \u00dcbungen sicher auf Musik anzuleiten.<\/p>\n<p>Es wurden auch f\u00fcr den Ausdauerbereich die Geschwindigkeitsfrequenzen ver\u00e4ndert um der Kondition und dem Muskelaufbau neue Reize zu setzen.<\/p>\n<p>Durch Richtungswechsel und Kombinationen im Kreis wurde das geistige Denken absolut auf Hochtouren gebracht. Das wurde so aufgebaut, dass jeder der, noch nie auf dem Stepper stand, nach sehr kurzer Zeit mitmachen konnte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unsere Trainerin vom Step Aerobic hat an einer 3-t\u00e4gigen Schulung in der Landessportschule Albstadt teilgenommen. Der Workshop war ein Stepp-Powerworkout mit jeglichen Hilfsmitteln (kombiniert B\u00e4llen , Gewichtst\u00e4be , Pezib\u00e4lle , Langhanteln mit Gewicht). Es wurden kleine Schrittkombinationen gezeigt mit den &hellip; <a href=\"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/?p=766\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-766","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-freizeitsport"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=766"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":769,"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions\/769"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sv-gebrazhofen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}